자기 치유 명상

★자기 치유명상 ★


당신이 최대한 내면의 몸에 계속 집중한다면 마음속에서 당신 자신을 잃어버리지 않을 것입니다.

주의력을 온통 마음과 외부 세계에 빼앗기지 마십시오.

 지금 당신이 하고 있는 일에 집중하면서 가능할 때마다 내면의 몸을 느껴보십시오.

몸에 거주하는 것은 언제나 현존의 본질적인 일부입니다.

어려운 일이 닥칠 때마다 즉시 내면으로 들어가서 몸 안의 에너지 장에 최대한 집중하는 습관을 들이십시오.

이것은 오래 걸리지 않으며 단 몇 초만으로도 충분합니다. 그러나 도전을 받는 그 순간에 해야 합니다.

당신이 내면에 주의를 집중하고 내면의 몸을 느끼면 의식이 마음으로부터 물러나 즉시 고요해지면서
현존하게 됩니다.

 내면의 몸을 의식하게 되면 육체적인 측면에서도 혜택이 있습니다.

그중 하나가 육체의 노화가 상당히 늦추어진다는 것입니다.

 내면의 몸의 에너지장은 시간이 흘러도 변하지 않습니다.

또 하나 면역체계가 크게 강화된다는 것입니다. 몸은 관심을 받는 것을 좋아합니다.
대부분의 질병은 당신이 몸 안에 현존하지 않을 때 침투해 옵니다.

정신적인 면역체계도 향상되어 쉽게 전염되기 쉬운 부정적인 감정의 세력권으로부터 당신을 보호합니다.

 내가 말하는 것을 그냥 수긍하거나 부정하지 말고 직접 시험해 보십시오.

면역체계를 증강시킬 필요를 느낄 때마다 당신이 할 수있는 간단하지만 강력한 ‘자기치유명상’이 있습니다.

 확실하게 집중해서 사용하면 역시 효과가 있습니다.

그 명상법은 다음과 같습니다.

잠시 아무 할 일이 없을 때, 그리고 특히 밤에 잠들기 전이나 아침에 잠자리에서 일어나자마자 당신의
몸에 의식을 흐르게 하십시오. 등을 바닥에 대고 똑바로 누워 눈을 감으십시오.

처음에 잠시 동안 주의력을 집중할 신체부위를 선택하십시오.

아무 곳이나 좋습니다. 최대한 강렬하게 그 부위들 안의 생명력을 느끼십시오,

각 부분에 15초 정도씩 주의를 집중하십시오.

 그리고 나서 몇 차례 파도 치듯이 온몸에 의식이 흐르게 하십시오.

 발끝에서 머리까지, 그리고 다시 거꾸로 흐르게 하십시오. 일분 정도만그렇게 하면 됩니다.

그런 다음 몸 안 전체를 하나의 에너지 장으로 느끼십시오.

 그 느낌을 몇 분간 유지하십시오.